道門武術-武當逍遙掌與武當劍(上)

本期課程由玄武派傳承-玄丰道長主要帶領學員們實際修煉武當武術與劍術，

每堂課程開始前，將由洞玄道院的道長們共同進行道門的丹道調息靜心，每週末晚間一起跟著都市裡的道人羽士同進修煉生活。

本班將會以傳統武術修煉規格帶領同課學員，將會與洞玄道院的道長們一起進行。

本期12堂課程每堂2.5小時，共計30小時。

本課程以［練好、練會］為主要核心，故課程進度會依照同課學員狀況進行個別調整。

課程內容：

2/1 (日)第一堂 - 武當武術的概述與修練準備 / 本期學習招式與心法抄記 / 兵器丈量

2/8 (日)第二堂 - 武當逍遙掌 (每堂都會依照當期道眾現場狀況補充拳法與八卦掌等加強訓練)

2/22 (日)第三堂 - 武當逍遙掌 (每堂都會依照當期道眾現場狀況補充拳法與八卦掌等加強訓練)

3/1 (日)第四堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

3/8 (日)第五堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

3/15 (日)第六堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

3/22 (日)第七堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

3/29 (日)第八堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

4/12 (日)第九堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

4/19 (日)第十堂 - 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

4/26 (日)第十一堂- 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍

5/3 (日)第十二堂- 武當太乙逍遙掌 / 27式武當劍 本期結課統整與下期預告準備

武當太乙逍遙掌是武當派內家拳宗秘傳功夫之一。

• 哲學思想：體現了「老莊」的哲學思想，尤其是莊子《逍遙遊》的意境，追求身心的鬆弛與精神的舒展，透過武術修習實現精神自由。

• 核心修煉：以吐納導引為核心，強調內功修煉，講究透過呼吸與形體的鍛鍊，使體內真氣充盈、經絡暢通。

• 技法風格：技法上突出分筋錯骨、抓筋拿脈、點穴擒撲之術。行功走架低沉飄逸、自然流暢，兼具太極拳的行雲流水、沉穩柔和，形意拳的剛整爆發，以及八卦掌的擰裹鑽翻等風格，獨具道門仙家風範。

• 主要招式：全套路共三十七式，包括紫氣東來、黑虎坐洞、二龍戲珠、河車搬運、撥草尋蛇、二仙傳道等。

練習武當逍遙掌的好處，可從身心修養與技法實用兩個層面展開，且與其背後的道家思想緊密關聯：

1. 強健體魄，調暢經絡

此掌法以吐納導引為基礎，行功走架講究動靜相濟、氣息綿長，長期練習可促進體內氣血運行，疏通經絡，強化筋骨與內臟功能，改善身體柔韌性與協調性。

2. 平靜心神，養育元氣

動作講究「鬆柔緩圓」，契合莊子「逍遙」的精神意境，練習時需摒除雜念、專注於動作與呼吸的配合，能有效緩解精神壓力，收斂浮動的心氣，達到養神、安神與培育元氣的效果。

3. 掌握防身技能，強化應變能力

其技法蘊含分筋錯骨、抓筋拿脈、點穴擒撲之術，招式靈活圓活，注重借力打力，長期練習可提升人體的反應速度與空間判斷能力，具備一定的防身禦敵實用價值。

4. 體悟道家智慧，融於日常

練習過程中需體會「動中求靜」「柔中寓剛」的道家理念，這種思維可延伸至日常生活，幫助人學會以從容、平和的態度應對紛繁事務，實現身心的和諧統一。